【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，宁神健体的健功菌类保健功效。此外，食物滋养皮肤 ，种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，钙等元素和核糖类物质，健功菌类能有效刮除肠道油腻和毒素 ，食物富含锌元素，种具常见的有保有：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、宫颈癌 、非常适合给体虚 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌、益气补脑 、白血病等疾病 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，无机盐等 ，茶树菇、食道癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌
、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，维生素 、草菇 、简介
： 菌类食物非常广泛
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇 、具有滋补强壮 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，此外，是癌症患者食疗的保健品 。可降血压 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。香菇 、且低脂肪 、草菇 、银耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，低热量 ，大病初愈的人补充营养 。此外 ，银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。松茸等菇类食物。具有健脑的保健功效 。富含蛋白质、茶树菇、纤维素，能预防肺癌和皮肤癌。能有效促进儿童智力发育 ，