【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天
。及功泡盐水3分钟后
，莲藕 【做法】 1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块
，才可以连皮食用。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，
【做法】
1 、